床墊于睡眠中扮演著相當重要的角色，因此推薦大家挑選一個良好的床墊能夠確實支撐睡眠當中的身體，且有利提高睡眠品質。但床墊的種類許多，除了常見到的傳統式彈簧床與高密度連續彈簧床墊，同時還有沒有彈簧的床墊，而尺寸與透氣性也是各有差別。這篇整理了PTT上的完整情報，推薦給不瞭解怎樣挑選床墊的您，期望大家于查閱文章之後，都能夠找到最合適自身的床墊。
床墊資訊：獨立筒彈簧、連結式彈簧
大家經常看到的硬式彈簧床抑或是傳統彈簧床其實都是叫連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作過程為要先運用鋼線把多個彈簧連成一串，床墊裡面的彈簧網會在之後被排成，最後以鋼條強化邊緣。由於傳統式彈簧床裡頭的彈簧全部都會一同串聯，它的支撐功用與持久功用都會比較高。但是運用連結式床墊時，假設翻身便會擾亂一起睡覺的人，因此近期多數人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造是袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，大部分會放在泡棉舒適層（或其他材質的舒適層）之下。和傳統式彈簧床不相同的是，獨立筒彈簧結構讓彈簧僅能對於施壓部位提供支撐，因此能達成不干預一起睡覺的人。獨立筒可以提供最優良的支撐功用跟舒適度，此外獨立筒具有很大的挑選彈性，包括單雙人或者特大兩個種類，與不一樣的軟硬程度都是能根據自身喜好選擇的。因此許多PTT網友推薦各位挑選獨立筒床墊提高睡眠品質。
說明挑選乳膠床墊的好處
為什麼具有過敏病狀的大家時常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料橡樹蛋白酶汁液有除去病菌及防蟎的作用，可有用的預防病菌以及塵蟎滋長，而且乳膠床墊為一體成行沒有縫隙，那麼一來就不會讓塵蟎躲藏於乳膠床墊當中，從而有效用的達到防蟎效果，並減低過敏的狀況出現，此外，如果為過敏較嚴重的各位，我們將會推薦購買防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更有效果的防蟎，使大家安心的睡覺。
五種不同類型的床墊尺寸
實際上床墊大小的推算方式非常簡易，用臺灣為例，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等同於30.3CM，而大部份的PTT鄉民會為方便換算便自行減少0.3CM，事實上不太推薦大家這樣做，假使少了這0.3CM就相當有可能會買到大小不合適的床墊，因而推薦大家于計算大小時還是需精準一點比較好，而下面也將會說明幾種臺灣常見到的床墊大小給大家做參考。
●單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺
●單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺
●雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺
●雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺
●雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
(1)透氣跟舒適是選擇的要點
夏天天氣炎熱，即便許多宿舍皆會供應冷氣，睡眠時身體常常會排出熱氣跟濕氣來調控體溫，使皮膚碰觸床墊時發生悶熱的情形。有一些PTT網友推薦，『富含很多排氣孔的乳膠床墊能夠有效地排出濕氣和熱氣』，因此倘若想提升睡眠品質，推薦能夠運用乳膠床墊。
(2)軟硬程度一定貼服學生的身體
床墊太過硬時將使得壓力集合在身體較重的區域，長期之後將造成身體疲勞及僵硬。床墊過分軟時便會促成支撐效能不足，經常使身體疲憊。乳膠床墊有傑出的支撐作用，能減低身體壓力，貼合人體的曲線，就能夠讓身體放輕鬆，很合適學生。
(3)千萬不要忽視防蟎與抗菌
悶熱的環境經常讓寢具孳生塵蟎以及細菌。推薦學生不單務必定期清潔枕巾與床單，還務必選擇能防蟎及抗菌的床單。專家提出，『塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道』，因此乳膠床墊和一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎生長，也能夠更有效用地抗菌。
什麼情況下用得到薄床墊？
想要提高睡眠品質，必須選擇有支撐和放輕鬆兩種作用的床墊，薄床墊時常只有放輕鬆的作用不過支撐作用欠缺，我們不推薦在長期睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時間適合使用薄床墊呢？下述會推薦幾個合適的運用機會。
(1)運用在和風地板可方便地收納。
(2)兒童雙層床及上下舖也相當適合使用薄床墊。
(3)學校宿舍運用薄床墊很便利。
(4)在過分硬的床墊上添加一層薄床墊。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
選擇床墊的時候必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣為相當重要的。枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線並且損壞大家的入睡品質，因而推薦大家在選擇床墊時也必須一同選擇枕頭，才可以找出最適合自己人體的枕頭，這樣一來才能有效果地增加睡眠水準。
假設感到下巴朝後方壓或者具有低頭的感覺，就表示枕頭太高或太低。長期使用高度不正確的枕頭將會使得打鼾或者是落枕的情形。
跟選擇床墊的時候相同，大家的頸椎一定與站立的時候一樣為天然的S曲線，側睡時人體必須是一直線，這樣一來身體才不需要擔憂會感受到不舒服。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
人體的形狀從側面看是S型，因此於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。
床墊的硬度過低：倘若睡起來時，背部覺得痠痛，代表床墊的硬度過低，沒辦法承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部就不由自主的一直使力，故覺得痠痛。
床墊的硬度過高：倘若起床的時候，腰部會覺得痠痛，表示床墊的硬度過高，沒有提供充分的包覆力支撐腰部，腰部一直處在懸空狀態故感到不舒服。（這個指起床的時候短時間覺得的痠痛，長期的痠痛推薦還是請尋求醫師的協助。）
不讓床墊凹陷的秘訣
●推薦選購運用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家別因為鐵製造的彈簧床墊較經濟實惠便任意選購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。
●入手彈簧床墊時務必向店家拿取保固書，那麼一來才可以保護自身的權利。
●于床上進行跳躍的動作，避免使彈簧床墊的支撐結構損害。
●推薦每4週便將床頭跟床尾改換方向，使彈簧床墊受力能夠達成平均的功效。
舊床墊的回收辦法
有關於捨棄舊床墊的回收處理方法是依據目前每個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下方將處理方法分成能自己搬動床墊的人，和不能自己搬動床墊的人兩種渠道，推薦給大家參考。
●能自己搬動床墊的人
能打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦大家的關鍵為，處理捨棄舊床墊以前首先要跟在地環保局回收清潔隊連絡好回收日期，這麼一來清潔隊才會於約定期限到府拿汰除的舊床墊。
●不能自己搬動床墊的人
能協尋家中旁邊的民營業者來處理淘汰的舊床墊。
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