選擇適合的床墊對於提升睡眠品質非常有效用。優秀的床墊可以供身體比較足夠的支撐作用，使身體有效地紓壓且大幅度提高睡眠品質，那麼一來身體才能避免痠痛的情形。市面上床墊的種類有很多，很多網友皆會推薦自己喜歡的床墊品牌，依據床墊的結構又可以分為串聯式、連結式、記彈式或者獨立筒式等等。倘若想從林林總總的床墊種類之中迅速找出合適自身的床墊，便不能只是基於網友推薦的種類挑選，反倒一定先瞭解各種各樣床墊的知識以後，再依照自身的愛好挑選。
床墊介紹－彈簧床與獨立筒的特色
事實上不管是硬式彈簧床墊抑或是傳統式彈簧床墊都能叫連結式彈簧床墊；而這床墊的製程其實不複雜，由於此床墊運用的彈簧皆是串連在一起的，因此硬式彈簧床的支撐效能跟持久效能都非常的優秀，但有一個壞處是當睡覺翻身的時候會十分容易干擾到旁邊的人，而這也是它和獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。
事實上絕大部分PTT的鄉民近乎都會推薦買獨立筒床墊，由於它的彈簧設計為運用獨立包裝的線圈系統，它能只對於施壓的地方供應支撐，因而較不會使你於翻身的時候干擾到身旁的人，同時獨立筒床墊相較硬式彈簧床而言有較優良的支撐作用跟舒適度，而且市面上販售的獨立筒床墊款式相當多，無論是尺寸或軟硬度都能夠根據自己的需要做挑選，因而很推薦各位可以運用獨立筒床墊來提升睡眠的水平喔。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製作原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲及防蟎的效用。
通常塵蟎喜歡有間隙能夠鑽能夠躲之處，而乳膠床墊為一體成形製做的，表面滑潤無縫隙，使塵蟎沒地方可以鑽，能有效的達到防蟎的效果，降低塵蟎黏著，從而減少塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。
因此，乳膠床墊是具有防蟎功用的！易過敏的人不光推薦選擇天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦可外加孔徑細小的防潑水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進入床墊當中躲藏，對預防過敏的效用更加良好。
床的尺寸、規格有哪些？
床墊的尺寸一般都是使用台尺來換算，1台尺等同30.3cm（公分），而多數人常常為了便捷運算就省略了後面的0.3cm（公分），但PTT鄉民認為基本上少了這0.3cm（公分）便會導致許多的誤差，因此推薦各位千萬不能因為便利推算就使自己買到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾項臺灣一般的床墊尺寸讓各位做參考。
○標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺
○加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺
○標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺
○加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺
○特大雙人床尺寸：6乘以7台尺
要怎麼樣挑選學生床墊？
【一】透氣跟舒服是挑選的重點
夏令天氣炎熱，即使很多宿舍都會提供冷氣，睡覺的時候身體經常會放出熱氣與濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊時出現濕熱的情形。有一些PTT鄉民推薦，「富含很多排氣孔的乳膠床墊能夠有效用地排出濕氣以及熱氣」，因此假如想要提高睡眠品質，推薦可運用乳膠床墊。
【二】軟硬程度務必貼服學生的身體
床墊過度硬的時候會造成壓力聚集在人體比較重的地方，長久以後會引發身體疲憊和緊繃。床墊太過於軟時就會造成支撐效能缺少，經常使身體腰痠背痛。乳膠床墊具有優良的支撐功用，可降低人體壓力，服貼人體的曲線，就能讓身體放輕鬆，很適合學生。
【三】千萬不要忽視防蟎和抗菌
濕熱的環境時常使寢具滋長塵蟎及細菌。推薦學生不只必須定期清潔枕巾及床單，還一定挑選可防蟎和抗菌的床單。學者提出，「塵蟎厭惡乳膠蛋白的氣味」，因此乳膠床墊跟一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎滋生，也可以更加有用地抗菌。
不同厚度的床墊使用方式也會不一樣嗎？
○使硬床變軟推薦運用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊：
運用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊便可有用的使硬床變軟，不過必須留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，若具有下陷的情況會推薦大家直接更換新的床墊。
○使軟床變硬推薦運用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：
運用前必須確定床墊的支撐力是否正常，因為乳膠床墊將會增添原本床墊的重量，假如床墊已經下陷將推薦大家直接換掉床墊。
○使舊床升級推薦運用厚度7.5－10cm（公分）的乳膠床墊：
運用之前必須留意床墊彈簧有無下陷的情形，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接換掉床墊。
○直接睡在地板抑或是床架推薦運用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：
若為直接睡在地板或者床架上的各位，我們推薦運用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。
怎麼選擇好的枕頭？
挑選床墊的時候一定注意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣是很重要的。枕頭的高度不正確皆會影響大家的頸椎曲線且破壞大家的入睡品質，因此推薦大家在選擇床墊的時候也一定一同挑選枕頭，才能尋找到最合適自己身體的枕頭，那麼一來才能夠有效果地提高睡眠水準。
倘若感到下巴朝後方壓或有低頭的感覺，就表示枕頭的高度不正確。長時間使用高度不正確的枕頭將會造成打鼾或者落枕的情況。
跟選擇床墊的時候一樣，各位的頸椎必須跟站立的時候相同為自然的S曲線，側睡時身體必須為一直線，這樣一來身體才不用擔心會感覺到不舒適。
要如何知道床墊太軟或太硬？
身體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊時腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下列將會推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響，趕快一塊看下去吧～
○床墊太過硬
假設起床的時候腰部會感到酸痛代表床墊太過硬，床墊無提供足夠的包覆力支撐腰部，使腰部持續處於懸空的情形故覺得不舒適。(這指起床的時候短時間感到的酸痛，如果是長久的酸痛推薦還是找尋醫生的幫助。)
○床墊太過軟
假如睡起來的時候背部感到酸痛代表床墊太過軟，床墊沒辦法承擔身體的重量，促成睡著的時候脊椎持續往下沉，便會使背部不自主一直使力，所以才會感到酸痛。
不讓床墊凹陷的秘訣
○推薦購買運用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議各位別因為鐵製造的彈簧床墊較便宜便恣意入手，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易產生塌陷的情形 。
○購入彈簧床墊時必須向商家拿取保固書，如此一來才可維護自己的權利。
○於床上執行跳躍的動作，以防使彈簧床墊的支撐構造損壞。
○推薦每4週就將床頭與床尾調換方向，讓彈簧床墊受力可達到均勻的功效。
清潔床墊汙漬的方法
○唯有些微髒污或者不正常的氣味時，可將小蘇打粉平均地遮蓋在床墊上，放置30分鐘－1HR（小時）上下，接著使用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期使用吸塵器清潔床墊外層的毛髮跟皮屑能夠降低細菌生長的風險。
○假設床墊發霉抑或是具有黃斑以及尿漬時，針對這些讓各位討厭的髒汙，推薦各位可將清水以及醋混合一併使用，且使用於很難去除的髒污，反覆清潔之後使用除濕機或吹風機將床墊吹乾燥。
○床墊假設附著經血或者是髒污的時候，能夠將小蘇打粉以及中性溫和清潔劑結合肥皂水，然後運用牙刷或抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗能較簡易地消除污垢。如果是飲料又或是食物導致的髒汙，推薦必定要立刻運用抹布清理，以防飲料滲進床墊裡頭。
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