睡眠品質對養生以及保健十分重要，假如想提高睡眠品質，推薦絕對要挑選能支撐身體的床墊，但是床墊的種類諸多，比如常看到的高密度連續彈簧（一線鋼）和傳統式彈簧床抑或是其它無彈簧類型的床墊。此外按照床墊的尺寸和透氣性也都會有不同的種類，假如大家正因為不了解怎麼樣挑選床墊感到困擾，以下將會推薦一些從PTT統整的實用小知識，期望可幫助大家快速尋找到最合適自己的床墊，且有效地提高睡眠品質。
床墊材質介紹：天然乳膠vs記憶海綿
首先是天然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不一樣的是它的彈性較傑出，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較快速，能夠更為緊靠人體的曲線，比較不會讓身體有卡住下沉的感受，除此之外乳膠床墊的製做材料為選用環保沒毒的天然橡膠，該材質針對過敏的朋友而言是個相當推薦的床墊選擇。
即使記憶海綿床墊的彈性沒有乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度較慢的原因，使它于舒適感上更為勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更為多的選擇，比方慢回彈記憶海綿、矽膠泡棉與記憶海棉等，每個樣式都有各自的特色，PTT網友推薦大家可以依據自己的需要去做挑選。
如何辨別乳膠的種類？
✽人造合成的乳膠床墊色澤靠近純白色，而自然乳膠床墊色澤偏黃。
✽人造乳膠則會帶有一絲絲的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般供應商於製造的時候會于人工乳膠當中外加一絲絲的香精來遮蓋味道，因此PTT鄉民較不推薦對氣味敏感的人使用人造乳膠床墊。
✽人造乳膠床墊非常平坦且外層手感會很滑順，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有細小裂痕。
✽人造乳膠於定型時氣孔分布會相當規則，而自然乳膠床墊氣孔是不規則蜂巢式的。
✽自然乳膠手感舒適感及彈力好，不論是壓又或是扭曲都能立即還原原本的樣子。
✽人造乳膠只需經過拉扯就相當容易裂開，而自然乳膠延展作用很不錯，儘管拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因而比較推薦大家挑選自然乳膠的床墊。
床的尺寸有哪些？
（參）進口床墊的尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（cm）
（壹）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（cm）
（貳）兒童床墊的尺寸寬度90~150，長度190（cm）
（肆）單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（cm）
（伍）雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（cm）
床墊的尺寸通常皆是使用台尺來推算，而1台尺就等於30.3cm。以上先依照了各位熟知的單位說明幾款常見的床墊尺寸，不過PTT網友照樣推薦大家千萬不要由於方便運算使自己選購到一張尺寸不合適的床墊。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（壹）透氣和舒服是選擇的重點
夏令天候溫熱，就算很多宿舍都會供應冷氣，睡眠時人體時常會排出熱氣跟濕氣來調整體溫，讓肌膚碰觸床墊的時候產生溫熱的情況。某些PTT網友推薦，【富含很多排氣孔的乳膠床墊能夠有效地排出濕氣及熱氣】，因此假使想要增加睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。
（貳）軟硬程度必須貼合學生的身體
床墊過度硬的時候將促成壓力集中在身體比較重的地方，長時間以後將會促成身體緊繃以及疲憊。床墊過分軟的時候便會導致支撐作用不足，常常使身體疲勞。乳膠床墊具有傑出的支撐作用，能降低身體壓力，服貼人體的曲線，便可以使身體紓壓，十分合適學生。
（參）萬萬不可忽視防蟎及抗菌
濕熱的環境常常讓寢具孳長塵蟎以及細菌。推薦學生除了必須定期清潔枕巾與床單，還一定選擇能防蟎和抗菌的床單。學者提到，【塵蟎討厭乳膠蛋白的味道】，因而乳膠床墊與一般的矽膠床墊相較更不利塵蟎孳生，也可更加有用地抗菌。
適合使用薄床墊的時機
想要增加睡眠品質，一定選擇有支撐與紓壓兩種作用的床墊，薄床墊時常只有紓壓的作用不過支撐作用缺少，我們不推薦在長時間睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時間適合使用薄床墊呢？下面將推薦幾個合適的使用機會～
（壹）使用在和風地板可方便地收納。
（貳）小孩子雙層床和上下舖也非常適合運用薄床墊。
（參）學校宿舍使用薄床墊非常方便。
（肆）在太過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
安裝床墊護邊的好處
床墊護邊也可稱作是床墊強化邊框，大家假設還不了解床墊護邊是什麼的話沒有關係，以下會為大家一一解說，趕快一起看下去吧！
首先床墊為拿來躺的，所以推薦大家購買床墊之前務必先試躺過才會了解是不是適合自己，而床邊絕大多數時是用來坐的譬如上床下床、銀髮族夜晚醒來上廁所，抑或是媽媽夜間起身要幫小孩沖煮牛奶都會先有坐于床邊的動作，故推薦床墊側邊便一定做額外的強化，那樣一來才可讓坐在床墊側邊的大家坐得穩固且方便起身，就不會因為沒有充足的支持而滑下床，尤其是家中銀髮族都是必須先坐於床邊一下下後才能夠站起或躺下，還有媽咪抱著小朋友要上下床，假如床墊沒有做護邊強化，是有極大可能讓人跌倒甚至引發嚴重的傷害。
分辨床墊軟硬度的方法
人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊的時候腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下面將推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響，趕緊一塊看下去吧！
✽床墊的硬度過高
如果起床時腰部會覺得酸痛代表床墊的硬度過高，床墊沒有提供夠的包覆力支持腰部，使腰部一直處于懸空的情況因此感到不舒適。(此指起床的時候短時間覺得的酸痛，倘若是長久的酸痛推薦還是找尋醫師的輔助。)
✽床墊的硬度過低
如果睡起來的時候背部感到酸痛表示床墊的硬度過低，床墊無法接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎一直往下沉，便會讓背部不自主一直使力，所以才會感到酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
✽僅用一種姿勢試躺：除了平常怎麼樣睡便怎麼樣試躺之外，還必須變更睡姿，推薦能試著用用看正躺或者側躺等等不相同的睡姿，有教授研究提出，人在夜間的睡眠中會翻身20－30次，因此一張合適你的床墊，一定能夠在各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
✽用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭尺寸或者高度等等不對的話，也許影響到床墊而導致不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬跟下陷情形也是對枕頭有影響。很多人購買床時都會忘了配合枕頭，試躺時覺得很舒服，但回家以後搭配自身的枕頭就感到怪怪的，因此，推薦挑選床墊時，務必同時搭配高度對的枕頭，那麼一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒適。
床墊要回收該如何處理？
有關淘汰舊床墊的回收處理方式是依據目前每個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成床墊可以靠自己搬運，和床墊不可以靠自己搬運兩種渠道，推薦給大家參閱。
✽床墊可以靠自己搬運
能夠致電給所在地環保局清潔大隊資源回收專線，環保局推薦各位的要點為，處理淘汰舊床墊之前首先要與在地環保局清潔大隊連繫好回收日期，這麼一來清潔隊才會于約定時限到府拿取汰除的舊床墊。
✽床墊不可以靠自己搬運
可協尋家中附近的民營業者來處理汰除的舊床墊。
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