睡眠品質對養生及保健相當重要，如果想增加睡眠品質，推薦必定要讓自己的床墊足以支撐睡眠的身體，但是床墊的種類諸多，例如常見的一線鋼以及硬式彈簧床又或是其他無彈簧的床墊。此外基於床墊的尺寸與透氣性也都會有不同的種類，如果大家正由於不了解怎樣選擇床墊覺得麻煩，下述將推薦一些從PTT統整的實用小常識，期待能幫忙大家快速找出最合適自身的床墊，並且有效用地提高睡眠品質。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
大家在挑選床墊的時候，時常看見或者聽到獨立筒彈簧床墊與硬式彈簧床，那麼到底何謂獨立筒彈簧與硬式彈簧床？推薦大家一起來瞧瞧下面對兩個的介紹喔～
其實獨立筒彈簧便是把含碳量高的鋼條碾壓後變為比較細的鋼線，再使用高溫烘烤製造成彈簧的樣子，最後再使用不織布將獨立筒彈簧個別裝起來且串成一長條的模樣，這一些就是獨立筒床墊的基礎構造，倘若大家是兩人睡同一張床，那將會比較推薦使用獨立筒彈簧床。
而硬式彈簧床主要是透過串連的鋼線、彈簧粒及邊框的鋼線所組成的，根據PTT網友分享的相關資訊得以了解到，邊框的鋼線因為與側邊的彈簧連接，因此能支撐住身體上下床時的壓力。同時硬式彈簧床與獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，硬式彈簧床為相互相連支撐的，等於是整張床墊在支撐身體的重量。
６個分辨乳膠床墊種類的重點
◆人工合成的乳膠床墊色澤靠近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。
◆人工乳膠則會帶有一點點的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造廠商於製作時會在人工乳膠中增加一絲絲的香精來蓋上氣味，因而PTT鄉民較不推薦對味道敏銳的人使用人工乳膠床墊。
◆人工乳膠床墊很平坦且表面手感會非常幼滑，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且具有細小裂縫。
◆人工乳膠在定型的時候氣孔分布會十分規則，而天然乳膠床墊有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔。
◆天然乳膠手感舒適感及彈力出色，不管是按壓抑或是扭曲都可以馬上還原原本的模樣。
◆人工乳膠只需經過拉扯就十分容易斷裂，而天然乳膠延展效用很不錯，儘管拉扯揉捏都是不易斷掉的材質，因此較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。
床的尺寸有哪些？
3.進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（cm）
1.學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm）
2.兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（cm）
4.單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm）
5.雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm）
床墊的尺寸通常皆是運用尺來計算，而1尺便等同於30.3cm。以上先根據了大家熟知的單位介紹幾款常見到的床墊尺寸，不過PTT鄉民還是推薦各位萬萬不能由於方便換算讓自身入手到一張尺寸不合適的床墊。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
1.透氣與舒服為選擇重點
炎炎夏日天候溫熱，儘管宿舍有冷氣，入睡時依舊時常感覺到悶熱。大家人體在睡眠時會自動排出熱氣跟濕氣來調節體溫，因而肌膚碰到床墊時便會產生炎熱的情形。乳膠床墊有許多排氣孔，能有效果地放出熱氣跟濕氣，因而推薦想增加睡眠品質的學生可以挑選天然乳膠床墊。
2.萬萬不可忽視防蟎及抗菌
悶熱的環境常常導致細菌和塵蟎孳生，學生非但一定定期清洗寢具，還推薦一定挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更加有防蟎的作用，很適合學生宿舍。
3.選擇貼服身體的床墊
床墊假設過度硬的時候，壓力都會集結在身體比較重的地方，長久下來將引發身體僵硬，但床墊過度軟的時候，便經常會支撐作用缺乏，造成身體腰痠背痛以及疲勞。乳膠床墊具有出色的支撐效能，可以減低身體壓力並且服貼身體曲線，容易地便能夠達成紓壓的效果，因而PTT上許多網友很推薦學生使用在宿舍內。
什麼時候最適合運用薄床墊？
各位絕對要注意，想提高睡眠品質，一定選擇具有支撐脊椎以及放鬆肌肉兩個功用的薄床墊。許多薄床墊唯有紓壓肌肉但是支撐的功用常常短缺。支撐功用短缺的薄床墊盡可能不要長期使用。那哪個時間有使用薄床墊的需要呢？以下推薦某些適合使用薄床墊的機會。
◆運用在日系地板的時候薄床墊能十分便捷地收納。
◆孩童雙層床或是上下舖十分合適運用薄床墊。
◆學校宿舍運用薄床墊也很便捷。
◆原本的床墊太過硬的時候，推薦能夠外加一層薄床墊，提高舒適感。但如果原本的床墊遭到損傷又或是太過軟，就別運用薄床墊了。
挑選枕頭時一定要注意枕頭的高度！
挑選床墊時不光需要注意脊椎的曲線之外，也非常推薦各位留意搭配的枕頭，由於枕頭高度錯誤都會影響大家的頸椎曲線以及睡覺水準，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例以及肩膀寬度或者是正睡側睡的睡覺習慣而有所不同，試躺時推薦大家要根據日常入睡的習慣來挑選！
◆挑選對的枕頭高度
事實上和挑選床墊的方式一樣，就是大家頸部的脊椎要跟站立的時候相同，使人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，如此一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。
◆枕頭高度錯誤
當感到下巴向下壓且具有低頭或者抬頭的感受便是枕頭高度錯誤，長時間下來容易出現流口水、打呼等等的問題，推薦各位如果對枕頭高度的選擇有其他特別需求，能夠找專業醫師的協助會較合理。
要怎麼判斷床墊是太軟還是太硬？
身體的形狀從側面看是S型，因而在平躺床墊時腰部為懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下面會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響，趕緊一起看下去吧~
◆床墊過硬
如果起床時腰部會感到痠痛表示床墊過硬，床墊無提供充裕的包覆力支持腰部，讓腰部不斷處在懸空的狀況故覺得不舒服。(這個指起床時短時間感到的痠痛，如果是長期的痠痛推薦還是找尋醫生的協助。)
◆床墊過軟
假如睡起來的時候背部感到痠痛代表床墊過軟，床墊無法承受身體的重量，促成睡著的時候脊椎持續往下沉，就會使背部不由自主一直使力，因此才會覺得痠痛。
讓床墊壽命延長的方法
◆推薦購買使用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家別因為鐵製造的彈簧床墊比較便宜便隨意購買，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情況 。
◆買彈簧床墊的時候一定向商店拿保固書，那樣一來才能維護自己的權利。
◆于床上執行跳躍的動作，避免讓彈簧床墊的支持結構損壞。
◆推薦每30天就將床頭和床尾調換方向，使彈簧床墊受力能達到均勻的效果。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
有關淘汰舊床墊的回收處理方式是基於現今每一個地區清潔隊僅具有的「收取」服務關係，而下面將處理方式分成可以自行搬運者，跟不可以自行搬運者兩種管道，推薦給大家參考。
◆可以自行搬運者
可打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦大家的要點為，處理淘汰舊床墊之前第一要和在地環保局回收清潔隊連繫好回收日期，那樣一來清潔隊才會于約定期限到府拿取捨棄的舊床墊。
◆不可以自行搬運者
可協尋家中旁邊的民營業者來處理捨棄的舊床墊。
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