選擇適合的床墊對於提高睡眠品質十分有用。出色的床墊可供應身體比較充足的支撐功用，讓身體有用地紓壓並且大幅增加睡眠品質，這樣一來身體才能夠避免酸痛的狀況。市面上床墊的類別有很多，許多網友皆會推薦自己喜愛的床墊品牌，依照床墊的結構又可以分為連結式、記彈式、獨立筒式抑或是高回彈式等。若想從五花八門的床墊類別中迅速尋找出適合自身的床墊，就不可只是按照網友推薦的類別挑選，反而必須先了解林林總總床墊的常識之後，再依據自己的喜好選擇。
何謂獨立筒彈簧及連結式彈簧？
大家經常看見的硬式彈簧床或者是傳統彈簧床實際上皆是稱做連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作過程是每個彈簧先用鋼線串聯，床墊中的彈簧網會在後續被列成，最後以鋼條強化邊緣。由於傳統式彈簧床裡面的彈簧全部都會一同串聯，它的支撐能力跟耐久功用都會比較高。但運用連結式床墊的時候，假使翻身便會擾亂一起睡覺的人，因此近期絕大多數人皆會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的結構為袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。和傳統式彈簧床不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧僅能夠對施壓區域提供支撐，因而可以達成不干擾一起睡覺的人。獨立筒能夠提供最出色的支撐能力與舒適性，此外獨立筒有非常大的選擇彈性，包括單雙人或是特大兩個類別，及不同的軟硬程度皆是可以按照自身嗜好挑選的。因而許多PTT鄉民推薦大家挑選獨立筒床墊增加睡眠品質。
乳膠床墊的好處及功效
乳膠床墊的製造原料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，具有驅蟲與防蟎的作用。
一般塵蟎鍾愛有縫隙可以鑽可以躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製做的，外層柔順沒有間隙，使塵蟎沒有地方可鑽，能有用的達成防蟎的功效，減低塵蟎附著，從而減少塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。
因此，乳膠床墊是有防蟎功能的！容易過敏的人不只推薦選擇自然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦能外加孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進入床墊中躲藏，對於預防過敏的功效更為良好。
床墊尺寸介紹（單人床、加大單人床、雙人床、加大雙人床、特大雙人床）
基本上床墊大小的計算方法十分簡單，用臺灣為例，床墊尺寸的標準單位為尺，1尺等於30.3CM，而大多的PTT鄉民會為方便換算便自行降低0.3CM，實際上不太推薦各位這樣做，假使少了這0.3CM就相當有可能會入手到大小不適合的床墊，因此推薦各位於測量大小的時候還是需準確一點比較好，而下方也將介紹幾種臺灣常見到的床墊大小給各位做參考。
○單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺
○單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺
○雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺
○雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺
○雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
(1)透氣與舒服是選擇的關鍵
炎夏天候溫熱，即使許多宿舍皆會提供冷氣，睡眠的時候身體常常會排放熱氣跟濕氣來調整體溫，使皮膚碰觸床墊時發生炎熱的狀況。有些PTT鄉民推薦，『富含許多排氣孔的乳膠床墊能有效地排放濕氣與熱氣』，因而假使想要提升睡眠品質，推薦可使用乳膠床墊。
(2)軟硬程度必須服貼學生的身體
床墊過度硬時會使得壓力聚集在身體比較重的部位，長時間後將會促成身體疲憊和緊繃。床墊過分軟的時候就會造成支撐效能缺乏，經常使身體僵硬。乳膠床墊有出色的支撐功用，能降低身體壓力，服貼身體的曲線，就可以使身體放輕鬆，相當適合學生。
(3)絕對不能忽視防蟎及抗菌
悶熱的環境常常讓寢具滋生塵蟎及細菌。推薦學生不但必須定期清潔枕巾和床單，還務必選擇可防蟎與抗菌的床單。教授表示，『塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道』，因而乳膠床墊和一般的矽膠床墊相比更為不利塵蟎滋生，也能更為有效用地抗菌。
什麼情況下用得到薄床墊？
想要提高睡眠品質，必須選擇有支撐與放鬆兩種能力的床墊，薄床墊時常僅有放輕鬆的能力但是支撐能力不足，我們不推薦在長時間睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底何時合適使用薄床墊呢？下列將會推薦幾個合適的運用良機~
(1)使用在和式地板能夠便捷地收納。
(2)兒童雙層床與上下舖也很合適使用薄床墊。
(3)學校宿舍使用薄床墊非常便利。
(4)在過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
枕頭高低會影響睡眠嗎？
選擇床墊的時候不單需要注意脊椎的曲線之外，一樣十分推薦大家留意配合的枕頭，因為枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線和睡覺水平，而枕頭高度的挑選會由於男女身體比例與肩膀寬度又或是正睡側睡的睡覺習慣而有所不相同，試躺的時候推薦各位要按照平時入睡的習慣來選擇。
○挑選對的枕頭高度
基本上和選擇床墊的方法相同，便是大家頸部的脊椎要與站立時一樣，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則讓脊椎呈現一直線，那樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒服。
○枕頭的高度不正確
當覺得下巴朝下壓且有低頭或抬頭的感覺便是枕頭的高度不正確，長期下來容易發生流口水、頸椎僵硬等等的問題，推薦大家假使對枕頭高度的選擇具有其它特殊需求，可以尋求專業醫生的輔助會較適當。
說明床墊的彈簧規格
一般床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而彈簧內徑、彈簧圈數、彈簧排列等等皆會影響床墊軟硬度，于基礎條件不改變的情況下，其它原因對床墊軟硬度會有的下列三種影響。
彈簧圈數：圈數假使越多床墊就越硬，不過由於越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範疇內，故彈力也較出色，平躺的時候會感到硬，但又不會太過硬而躺的不舒服，照樣擁有彈性的感受，很推薦給背部常常酸痛的人！
線徑粗細：線徑假使越細床墊就越軟，相反的，床墊就越硬，且會引發人體痠痛，因此不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般是使用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假設越小便能夠排下更加多的彈簧，而支持人體的功用及床墊的硬度也會提高。
不讓床墊凹陷的秘訣
○推薦購入運用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議各位不要因為鐵製做的彈簧床墊比較經濟實惠就恣意購買，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情況 。
○入手彈簧床墊的時候一定向商家拿取保固書，這麼一來才能夠維護自身的權利。
○于床上執行跳躍的動作，以免使彈簧床墊的支持構造受損。
○推薦每1個月就將床頭與床尾變換方向，使彈簧床墊受力能達成均勻的功效。
不知道舊床墊如何處理嗎？
關於淘汰舊床墊的回收處理方法是根據現在每個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下列將處理方法分成床墊可以靠自己搬運，跟床墊不可以靠自己搬運兩種途徑，推薦給大家查閱。
○床墊可以靠自己搬運
能夠打電話給所在地環保局資源回收隊資源回收專線，環保局推薦大家的要點是，處理淘汰舊床墊以前首先要跟在地環保局資源回收隊連繫好回收日期，這麼一來清潔隊才會于約定限期到府拿取捨棄的舊床墊。
○床墊不可以靠自己搬運
能夠協尋家中四周的民營業者來處理捨棄的舊床墊。
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