睡眠品質對保健以及養生很重要，假設想增加睡眠品質，推薦一定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但是床墊的種類諸多，像是常見到的高密度連續彈簧（一線鋼）以及傳統式彈簧床或者是其它不具備彈簧的床墊。並且根據床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不相同的種類，如果各位正因為不清楚怎麼選擇床墊感到煩惱，下述將會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，期待能夠協助各位迅速尋找到最合適自己的床墊，並且有用地提高睡眠品質。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
大家在選擇床墊時，常常看到抑或是聽見獨立筒彈簧床墊和傳統式彈簧床，那麼到底什麼叫獨立筒彈簧與傳統式彈簧床？推薦各位一起來瞧瞧看下面對兩者的介紹摟～
事實上獨立筒彈簧便是把條狀的高碳鋼碾壓以後變較細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的狀態，最終再使用不織布把獨立筒彈簧各自裝起來並且串成一長條的狀態，這一些便是獨立筒床墊的基本構造，如果各位是兩人睡同一張床，那將較推薦使用獨立筒彈簧床。
而傳統式彈簧床主要是藉由邊框的鋼線、串連的鋼線及彈簧粒所構成的，依據PTT網友分享的完整資訊能了解到，邊框的鋼線因為與側邊的彈簧連接，因此能支撐住身體上下床時的壓力。此外傳統式彈簧床跟獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，傳統式彈簧床為相互連接支撐的，等同是整張床墊在支撐人體的重量。
選擇乳膠床墊有哪些好處呢？
乳膠床墊的製作原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲和防蟎的效用。
通常塵蟎鍾愛有隙縫可以鑽可以躲之處，而乳膠床墊為一體成形製造的，表面滑順無縫隙，使塵蟎沒有地方能夠鑽，可有效果的達成防蟎的效用，降低塵蟎附著，繼而減少塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎就更近一步。
因此，乳膠床墊是具有防蟎功用的！容易過敏的人除了推薦挑選天然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦可以附加孔徑細微的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進去床墊中躲藏，對防止過敏的效用更加良好。
床墊尺寸分幾種？
床墊的尺寸通常皆是運用尺來換算，1尺等於30.3cm，而絕大多數人經常為了便利運算便減少了後面的0.3cm，但PTT網友覺得事實上少了這0.3cm便會導致許多的誤差，因此推薦各位千萬不要由於方便運算便使自身購入到一張尺寸不適合的床墊，接著以下也分享了幾種台灣一般的床墊尺寸給各位做參考。
△單人床（標準型）尺寸為3×6.2尺
△單人加大尺寸為3.5×6.2尺
△雙人床（標準型）尺寸為5×6.2尺
△雙人加大尺寸為6×6.2尺
△雙人特大尺寸為6×7尺
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（一）透氣跟舒服為選擇關鍵
夏天天候濕熱，就算宿舍有冷氣，睡覺的時候照樣時常感受到濕熱。大家身體在睡覺時會自動排放熱氣與濕氣來調整體溫，因此肌膚碰到床墊的時候便會產生炎熱的狀況。乳膠床墊具有很多排氣孔，能夠有效地排出熱氣和濕氣，因此推薦想增加睡眠品質的學生能夠選擇天然乳膠床墊。
（二）萬萬不能輕忽防蟎以及抗菌
悶熱的環境經常導致細菌與塵蟎滋生，學生不單務必定期清洗寢具，還推薦必須選擇能防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的氣味，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更加具有防蟎的作用，很合適學生宿舍。
（三）挑選貼合人體的床墊
床墊如果太過於硬時，壓力都會聚集在身體較重的區域，長久下來將會使得身體疲勞，但是床墊太過於軟時，就經常會支撐作用不足夠，使得身體僵硬及腰痠背痛。乳膠床墊有傑出的支撐能力，可降低身體壓力並且服貼身體曲線，容易地便能達到放輕鬆的作用，因此PTT上很多鄉民十分推薦學生運用在宿舍裡頭。
哪些狀況適合使用薄床墊？
想要提高睡眠品質，務必選擇有支撐及放鬆兩種作用的床墊，薄床墊常常僅有放鬆的作用但支撐作用缺少，我們不推薦在長時間睡眠的情況運用這樣的薄床墊，那究竟哪個時間適合使用薄床墊呢？下列會推薦幾個適合的使用時機！
（一）運用在日系地板能便利地收納。
（二）小朋友雙層床以及上下舖也相當適合使用薄床墊。
（三）學校宿舍運用薄床墊很便捷。
（四）在太過硬的床墊上附加一層薄床墊。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
挑選床墊的時候務必留意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣為十分重要的。枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線並且損壞大家的睡覺品質，因而推薦各位在選擇床墊的時候也一定一起選擇枕頭，才能找出最適合自身人體的枕頭，那麼一來才可以有效地增加睡眠品質。
如果感到下巴向後方壓或者是有低頭的感覺，就代表枕頭的高度不正確。長時間運用高度不正確的枕頭將使得打鼾或是落枕的情況。
與挑選床墊時相同，大家的頸椎必須和站立時相同是自然的S曲線，側睡時人體必須是一直線，這麼一來人體才不必擔心會感覺到不舒服。
分辨床墊軟硬度的方法
身體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊的時候腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而以下會推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響，趕快一塊看下去吧~
△床墊太硬
若起床時腰部會覺得酸痛代表床墊太硬，床墊沒有提供夠的包覆力支撐腰部，使腰部持續處在懸空的情形因此覺得不適。(這指起床的時候短時間覺得的酸痛，如果是長久的酸痛推薦還是尋找醫師的協助。)
△床墊太軟
假使睡起來時背部覺得酸痛代表床墊太軟，床墊難以接受身體的重量，使得睡著的時候脊椎持續往下沉，就會使背部不自主不斷使力，故才會感到酸痛。
延長床墊使用壽命的技巧
△推薦購買使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議各位別因為鐵製造的彈簧床墊比較平價便隨意買，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。
△選購彈簧床墊時一定向商店拿保固書，如此一來才可保護自身的權利。
△在床上執行跳躍的動作，以免讓彈簧床墊的支撐構造受損。
△推薦每四週便將床頭跟床尾轉換方向，讓彈簧床墊受力可以達成均勻的效果。
床墊要回收該如何處理？
每次大掃除又或是搬家的時候，經常聽到許多人在詢問舊床墊的回收方式，那麼到底這一些舊床墊或許怎樣回收呢？今日我們將會基於床墊不可以靠自己搬運及床墊可以靠自己搬運分兩種回收方式來為各位說明，馬上一起來看看喔～
△床墊不可以靠自己搬運，推薦能找家中附近的民營業者來處理。
△床墊可以靠自己搬運，推薦能夠事先撥打資源回收專線，跟清潔隊聯絡好時間，清潔隊便將會派人來回收舊床墊。
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